Vai 10 pēdu plats lēciens ir labs?
Lielākajai daļai spēlētāju būtu labi, ja tāllēkšanā paceltos 10 pēdas, savukārt drafta elites sportisti var sasniegt 11 pēdas vai augstāk. Pirms diviem gadiem Bairons Džonss uzstādīja visu laiku rekordu ar lēcienu 12'3 tālumā, sagraujot iepriekšējo rekordu par astoņām collām.
Kāds ir labs tāllēkšana vidusskolas sportistam?
Labam vidusskolas sportistam vertikālais lēciens būs no 24 līdz 28 collām. Ļoti labs lēciens būtu iekšā 28 līdz 32 collu diapazons. Sportists ar izcilu vertikālu lēcienu paceltos no 32 līdz 36 collām. Viss, kas pārsniedz 36 collas, nostādīs vidusskolas sportistu savas klases augstākajā vietā.
Cik augstu 5'11 garam cilvēkam ir jālec, lai dunktu?
Lai iedzertu, jums būs jālec apmēram 35 collas augsts, kas būtu uzskatāms par iespaidīgu pat profesionālajā sportā. NBA ir spēlētāji, kuri pastāvīgi veic 40 collu garus vertikālus lēcienus, kas viņiem ļauj spēlēs veikt iespaidīgus metienus.
Vai ir iespējama 40 collu vertikāle?
99% spēlētāju nekad nebūs 40 collu vertikāles, lai cik smagi viņi trenētos. Un ir maz ticams, ka nākamo 12 nedēļu laikā jūs dubultosiet savu vertikālo lēcienu ar šīm programmām.
Apgūstot lēcienu stāvus
Kas ir elites tāllēkšana?
Tāllēkšanas tests stāvus, saukts arī par plato lēcienu, ir izplatīts un viegli izpildāms sprādzienbīstamas kājas spēka tests. Lielisks rezultāts ir lielāks par 2,50 metriem vīriešiem (8' 2,5") un 2,00 metriem sievietēm (6' 6,75").
Cik tālu vajadzētu lēkt 14 gadus vecam?
Vidējais jeb 50. procentiles lēciens 13 līdz 14 gadus veciem zēniem ir apmēram 17 collas, fitnesa eksperts Džejs Hofmans raksta “Fitnesa, veiktspējas un veselības normas”. 10. līdz 20. procentiles ir no 12,3 līdz 13,8 collām; 30.–40. procentile ir 15–16 collas.
Kāpēc notiek plaši lēcieni?
Kāpēc plašais lēciens:
Platā lēciena mērķis ir lai izmērītu savu kāju sprādzienbīstamību. Jo tālāk sportists var lēkt, jo lielāks ir sprādziens. Lai gan lēciens šķiet viegli izpildāms, tas nav viegls vingrinājums, jo sportistam ir jālec no nekustīgas un stāvošas pozīcijas.
Cik tālu cilvēks var lēkt horizontāli?
Tāllēkšanā stāvus vai tāllēkšanā rekords ir apmēram 12 pēdas. Parastām fiziskām spējām lēciens stāvus ir 7 pēdas vīriešiem un 6 pēdas sievietēm ir saprātīga iespēja.
Vai tāllēkšanā augumam ir nozīme?
Nav svarīgi, cik augstu sportists lec tāllēkšanā. Tāllēkšanas garums ir atkarīgs no sākotnējā ātruma un leņķa, kādā sportists lec. Maksimālais lēciena attālums ir 45° leņķī. ... Tādējādi diapazons nav atkarīgs no tā, cik augstu jūs izmantojat lēkšanai.
Kādas ir tāllēkšanas priekšrocības stāvus?
Tāli lēcieni stāvus ir mājas treniņa vingrinājums, kas ir vērsta uz sēžas muskuļiem un gūžas saliecējiem un četrgalvu muskuļiem, kā arī ir iesaistīti abs, ikru un paceles cīpslas..
Vai augstums ietekmē tāllēkšanu stāvus?
Vāja korelācija pastāv starp augumu, kura vidējā vērtība ir 1,39, un plato lēcienu stāvus ar vidējo vērtību 1,422 un R vērtību 0,0338, kas norāda uz vāju pozitīvu korelāciju, rezultāti liecina, ka sniegumu tāllēkšanā stāvus stipri neietekmē augstums.
Kādus muskuļus izmanto tāllēkšanai stāvus?
tāllēkšanas tests stāvus ir kalistēnikas un pliometrijas vingrinājums, kura mērķis galvenokārt ir glutes un mazākā mērā arī ikru, cirkšņu, paceles cīpslu, gūžas saliecējus, muguras lejasdaļu, augšstilbu ārējos un četrstūrus.
Kāds ir vidējais tāllēkšana stāvus?
Vidējais stāvus lēciena rezultāts vīriešiem ir 86,25 collas un 61,3 collas sievietēm. Vidējais statiskā vertikālā lēciena rezultāts ir 25,25 collas vīriešiem un 21,7 collas sievietēm.
Kuram ir garākais tāllēciens?
Pašreizējais rekords pieder Bairons Džonss, kurš 2015. gada 23. februārī NFL kombinātā ierakstīja lēcienu 3,73 m (12 pēdas 23⁄4 collas), pārspējot sacensību pasaules rekordu 3,71 m (12 pēdas 2 collas), ko uzstādījis norvēģu lodes grūdējs Arne Tvervaag no Ringerike FIK. Sporta klubs 1968. gadā.
Kas ir Lebrona vertikāle?
Pašreizējais gaisa monarhs ir Lebrons Džeimss. Tiek ziņots, ka viņa vertikālais lēciens kaut kur mērojas iekšā uz ziemeļiem no 40 collām (NBA vidējais rādītājs ir 20. gadu robežās), Karalis Džeimss šķietami viegli spēj palaist savu 6 pēdas 8 collas un 250 mārciņas smago rāmi.
Vai ir iespējama 50 collu vertikāle?
Vertikālais lēciens ir viens no vērtīgākajiem mērījumiem vieglatlētikā. ... Evanam Ungāram pieder pasaules rekords lēcienā stāvus, lecot 63,5 collas, un viņa vertikāle ir gandrīz trīs pēdas. Bet lekt augstāk par 50 collām ir gandrīz neiespējami — un WIRED dziļi ienirt sporta zinātnē, lai noskaidrotu, kāpēc.
Vai ir iespējama 30 collu vertikāle?
Patiesība ir tāda, ka jūsu ģenētika nosaka jūsu potenciālu lēkt. Muskuļu šķiedru veids un CNS efektivitāte ir tikai divi īpašību piemēri, kas galu galā noteiks, cik augstu jūs varat lēkt, un tos abus ir gandrīz neiespējami redzēt, tikai uzlūkojot kādu. Ne visiem var būt 30 collu vertikāle, daudz mazāk 40 vai 50.
Vai 5 pēdas 11 persona var iedzert?
5 pēdas 6 pēdas garam puisim, iespējams, nav daudz iespēju ar 10 pēdu malu, ja vien viņš nav Spuds Vebs. Tajā pašā laikā vidēja auguma puisim — teiksim, 5–11 gadus vecam — nebūs izredžu bez vismaz nelielām sportiskām spējām. Dunkings nav paredzēts visiem, bet daudziem vīriešiem vismaz ir iespēja to izdarīt.
Vai 5 pēdas 7 cilvēks var iedzert?
Izaicinoši: 5 pēdas 7 collas – 5 pēdas 9 collas
Tas nozīmē, ka jums būs jālec apmēram 29 collas, lai trāpītu basketbola bumbas malā. Turklāt jums ir nepieciešams lai varētu pārlēkt 35 collas līdz dunk. Šis skaitlis ir diezgan iespaidīgs pat profesionāliem basketbolistiem. Ne katrs NBA spēlētājs to spēj.
Vai 5'2 cilvēks var iedzert?
Starp daudzajiem īsajiem NBA spēlētājiem pieci ievērojami pieminējumi ir Spuds Vebs, Neits Robinsons, Alens Aiversons, Vils Bainums un Tajs Losons. Bet basketbolā visīsākais cilvēks, kuram var padzerties Viljams Īstons, 5'2 collu koledžas basketbola punktu aizsargs.