Cik punktus jūs iegūstat, izmantojot Blue Plan?
Cik viedpunktu es varu iegūt, izmantojot zilo plānu? Zilais plāns ir tāds pats kā Freestyle, lai jūs iegūtu vismaz 23 punkti ar 200+ nulles punkta pārtikas produktiem.
Kāda ir atšķirība starp zilo un zaļo WW plānu?
Kāda ir atšķirība starp zaļo, zilo un violeto? Katrā uztura plānā ir SmartPoints® un ZeroPoint™ pārtikas produktu līdzsvars: Zaļajam ir ievērojams SmartPoints budžets un vairāk nekā 100 ZeroPoint pārtikas produktu (augļi un dārzeņi). Blue ir mērens SmartPoints budžets un 200+ ZeroPoint pārtikas produkti (augļi, dārzeņi un liesās olbaltumvielas).
Ko WW nozīmē zilās dienas?
Jūs joprojām esat veselīga uztura zonā kad esat 10 SmartPoint punktu robežās zem sava budžeta un līdz 5 punktiem virs tā. Katru dienu, kad paliekat zonā, cilnē Mana diena redzēsit zilu punktu. Skatiet, cik zilu punktu pēc kārtas varat iegūt, un pievienojieties citiem Connect dalībniekiem, kas publicē ziņas par #bluedotchallenge!
Kādus ēdienus varat ēst WW Blue plānā?
Zilajā plānā ir iekļauti 200+ ZeroPoint pārtikas produkti, no kuriem veidot maltītes un uzkodas, tostarp augļi, dārzeņi, olas, vistas krūtiņa bez ādas, tītara krūtiņa bez ādas, zivis un jūras veltes, kukurūza, pupiņas, zirņi, lēcas, tofu un beztauku vienkāršs jogurts .
Mans WW ir šeit, zili, zaļi un purpursarkani plāni izskaidroti, VISA OFICIĀLĀ INFORMĀCIJA | Nataša Summara
Vai WW Blue plānā olas ir bez maksas?
Izbaudiet tos ar labu veselību! Šeit viņi ir — jūsu pilns ZeroPoint produktu saraksts Blue! 200+ ZeroPoint pārtikas produkti, tostarp augļi, dārzeņi bez cietes, olas, vistas krūtiņa, tītara krūtiņa, zivis, vēžveidīgie, pupiņas, pākšaugi, tofu, tempeh un beztauku jogurts.
Vai es varu zaudēt 3 mārciņas nedēļā, izmantojot svara vērotājus?
Tātad, pirmajā vai divās nedēļās, izmantojot Weight Watchers, jūs, iespējams, varēsit zaudēt 5 mārciņas, taču, pierodot pie plāna, jūs varat palielināties un, iespējams, palēnināsieties līdz tikai pāris mārciņām nedēļā. ... to saka Ričardss raksturīgāk ir zaudēt no 1 līdz 3 mārciņām nedēļā — un ilgtspējīgāks.
Kāpēc samazinājās mani svara vērotāju iknedēļas punkti?
Šie iemesli var ietvert: Īsts plato — kas notiek, kad svari ir apstājušies vairākas nedēļas. Jūs pastāvīgi zaudējat svaru mazāk nekā 0,5 mārciņas nedēļā vai vairāk nekā 2 mārciņas nedēļā. Jūs esat sasniedzis savu mērķa svaru un tagad atrodaties apkopē.
Kur ir zilie punkti WW?
WW lietotnes informācijas paneļa Mana diena augšdaļā, varat redzēt, cik zilo punktu esat ieguvis šonedēļ. Velciet pa labi, lai skatītu iepriekšējās nedēļas, un pievērsiet uzmanību tam, ko izsekojāt dienās, kad nopelnījāt zilu punktu vai nesaņēmāt to.
Cik WW viedpunktu man ir atļauts?
Ir noteikta minimālā dienas naudas summa no 23 punktiem, kas tiks pielāgota atkarībā no vecuma, dzimuma, auguma un svara. Būs arī iknedēļas SmartPoints pabalsts un FitPoints.
Kurš ir labāks svara vērotājs vai Noom?
Ieteikums. Noom un WW abi ir efektīvi svara zaudēšanai. ... Ja zināt, ka jums būs nepieciešams pastāvīgs ilgtermiņa atbalsts un rīki, WW var būt labāks risinājums. Lai gan WW ir dārgāks, tas piedāvā arī tādas iespējas kā semināri un neierobežota piekļuve personīgajam trenerim tiem, kam nepieciešams lielāks atbalsts un atbildība.
Kurš Svara vērotāju plāns palīdz ātrāk zaudēt svaru?
Ja atklājat, ka izsekošana visam, ko ēdat, ir vienīgais veids, kā zaudēt svaru, tad Zaļais plāns var būt jums vislabākais. Ja jums patika daži no vecākiem WW plāniem, piemēram, Points Plus (kas prasīja, lai jūs izsekotu visam), un jums tas bija veiksmīgs, tad šis varētu būt jums piemērotākais plāns.
Kurš WW plāns ir labākais?
Purple Weight Watchers® plāns ir vislabākais ikvienam, kurš meklē daudz brīvības, kurš nevēlas visu laiku skaitīt punktus. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai cilvēki, kuri izmanto purpursarkano plānu, nepārēstos un patiesi ieklausītos savā ķermenī. Izmantojot šo iespēju, ir viegli pārēsties bez maksas.
Vai visi svara vērotāji saņem 23 punktus?
Sliktās ziņas? Nu tādu tiešām nav! Pat ja jūs saņemat tikai 23 punktus (kas ir minimums Freestyle), jūs varat ēst daudz pārtikas. Nav iemesla būt izsalcis ar garšīgām Svara vērotāju receptēm!
Vai jums vajadzētu ēst visus savus WW punktus?
Tātad īsā atbilde uz jautājumu “Vai man vajadzētu ēst savus iknedēļas punktus?” ir Jā, jums vajadzētu (var) ēst savus iknedēļas punktus! Tie ir paredzēti, lai jūs varētu tos izmantot un palīdzētu jums noturēties uz pareizā ceļa, nejūtoties atņemtam.
Cik WW punktu ir kartupelis?
Viens vidēja izmēra cepts kartupelis ir 4 Svara vērotāju punkti+.
Kāda ir svara vērotāju izsekošanas zona?
Izsekošanas zona aizņem jūsu ikdienas budžetu un pievieno nelielu kustību abos virzienos, kas parāda, ka jums nav jābūt "perfektam", lai turpinātu darbu. Par katru dienu, kad atrodaties zonā, WW lietotnes ekrānā Mana diena tiks parādīts zils punkts.
Kas ir WW mana diena?
Mana diena ir jūsu mājaslapa izsekošanai. Pārslēdzieties starp Ēdienu un darbību, izmantojot dalīto ekrānu, un meklējiet ēdienus vai aktivitātes, izmantojot meklēšanas joslu. Izsekošana ir tikpat vienkārša kā pieskaršanās vai vilkšana pa labi, lai informācijas panelim pievienotu vienumus. Jūs atradīsiet arī ātru saiti uz populāro pārtikas svītrkodu skeneri.
Kādi ir nedēļas punkti WW?
Kas ir iknedēļas SmartPoints®? Katru nedēļu jūs iegūstiet personalizētu skaitu papildu SmartPoints vērtību, ko izmantot kā spilvenu, ja pārsniedzat savu ikdienas mērķi. Varat tos izmantot jebkurā veidā — sadaliet tos pa nedēļu, saglabājiet nedēļas nogalei vai neizmantojiet vispār! (Informācijai: tie neapgāžas.
Kāds ir mazākais iknedēļas punktu skaits vietnē Weight Watchers?
Tomēr šeit ir dažas vispārīgas vadlīnijas: Zilais plāns: Minimums 23 SmartPoints plus iknedēļas punkti un Fitpoints. Zaļais plāns: vismaz 30 Smartpoints plus iknedēļas punkti un Fitpoints. Violetais plāns: vismaz 16 SmartPoints plus iknedēļas punkti un Fitpoints.
Vai es joprojām zaudēšu svaru, ja izmantošu savus iknedēļas punktus?
Jā, jūs varat ēst visus savus iknedēļas punktus un joprojām zaudēt svaru. ... Mēs iesakām dalībniekiem izmantot savus iknedēļas viedpunktus, lai novērstu ierobežojošu ēšanas paradumu, lai programma darbotos ilgtermiņā.
Cik WW punktu ir banāns?
Visiem svaigiem augļiem, tostarp banāniem, ir 0 punkti programmā Svara vērotāji. Papildus banāniem 0 punktu augļu sarakstā ir āboli, aprikozes, mellenes, vīnogas, apelsīni, ananāsi, plūmes, avenes, zemenes un arbūzs.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai svara vērotājiem zaudētu 50 mārciņas?
Lai zaudētu vienu mārciņu tauku, jums būs jāsamazina 3500 kalorijas no diētas — tātad, samazinot 1000 kalorijas dienā, tiks zaudētas divas mārciņas nedēļā. Zaudējot svaru par divām mārciņām nedēļā, jūs zaudēsiet 50 mārciņas 25 nedēļas, vai nedaudz mazāk par sešiem mēnešiem.
Kā es varu zaudēt 20 mārciņas mēnesī?
Šeit ir 10 no labākajiem veidiem, kā ātri un droši nomest 20 mārciņas.
- Skaitīt kalorijas. ...
- Dzert vairāk ūdens. ...
- Palieliniet savu olbaltumvielu uzņemšanu. ...
- Samaziniet ogļhidrātu patēriņu. ...
- Sāciet cilāt svarus. ...
- Ēdiet vairāk šķiedrvielu. ...
- Iestatiet miega grafiku. ...
- Esiet atbildīgs.
Cik daudz es varu zaudēt svaru WW mēnesī?
Ikmēneša svara zudums svara vērotājiem
Svara vērotāji mudina uz veselīgu uzturu un attur no pārtikas trūkuma. Ievērojot WW plānu, jūs varat sagaidīt, ka zaudēsiet vidēji 8 mārciņas mēnesī, vai 2 mārciņas nedēļā.