Vai angļu mafins ir veselīgāks par bageli?
Angļu smalkmaizīšu uzturs padara tos a acīmredzamāka veselības izvēle, nevis bagels. Un, lai gan bageles nav pilnībā jāizslēdz no uztura, to uzņemšana ir jāsamazina veselīga uztura veidā.
Kuri angļu mafini ir veselīgākie?
Tev labāk ar 100% pilngraudu angļu smalkmaizītes no Nature's Own, Pepperidge Farm, Trader Joe's vai Whole Foods. Visās tiek ierobežotas kalorijas (120 līdz 140) un nātrijs (200 mg vai mazāk), neskopojot ar garšu.
Vai angļu mafins ir veselīgāks par cepumu?
Patiesībā biskvītam vien ir gandrīz četras reizes lielāks nātrija daudzums, kas atrodams angļu kēksā. ... Angļu mafins gandrīz nav tauku, un pārstrādātās gaļas likvidēšana padara pasauli atšķirīgu, samazinot kaloriju, tauku un nātrija patēriņu, padarot olu un sieru daudz labāku izvēli.
Vai angļu smalkmaizītes ir kaitīgas svara zaudēšanai?
Augsta šķiedrvielu, zema tauku satura iespēja ar kalciju, fosforu, magniju un selēnu, pilngraudu angļu smalkmaizītes padara lielisks svara zudums brokastu ēdiens.
Pilngraudu angļu smalkmaizītes
Vai angļu smalkmaizītes ir kaitīgas holesterīnam?
Angļu mafins kruasāna vietā
Sviests ir augsts holesterīna līmeni paaugstinošs piesātināto tauku saturs, savukārt pilngraudu angļu smalkmaizītes ne tikai satur mazāk piesātināto tauku, bet arī pievieno apmēram 4 g sirdij veselīgas šķiedras.
Vai angļu smalkmaizītes jums ir labākas par maizi?
Pamatinformācija par uzturu
Angļu smalkmaizītes ir nedaudz mazāk kaloriju nekā maize, 127 kalorijas vienā smalkmaiziņā pret 157 kalorijām divās kviešu maizes šķēlēs. Abos pārtikas produktos lielākā daļa šo kaloriju nāk no ogļhidrātiem, kas ir efektīvs degvielas avots jūsu smadzenēm, muskuļiem un citiem audiem.
Kas ir veselīgākais, ko ēst brokastīs McDonald's?
Olu McMuffin ar ābolu šķēlītēm
"Ar 310 kalorijām un 17 gramiem olbaltumvielu Egg McMuffin ir viena no labākajām brokastu izvēlēm McDonald's," saka Gudsons. "Turklāt tajā ir mazāk piesātināto tauku nekā citos brokastu variantos. Pārī ar āboliem šīs ir apmierinošas brokastis, atrodoties ceļā."
Kādas brokastis McDonalds ir veselīgas?
Olu Makmufins Informācija par kalorijām un uzturvērtību
Egg McMuffin ir mans #1 ieteikums mazkaloriju brokastīm McDonald's. Tikai 300 kalorijām tas satur 17 gramus olbaltumvielu, 2 gramus šķiedrvielu (nav slikti) un tikai 3 gramus cukura.
Kuri mafini ir veselīgākie?
Zemāk ir mūsu saraksts ar 14 veselīgu smalkmaizīšu receptēm, kas nodrošinās jums enerģiju visu rītu.
- Aprikožu-datumu sēklu izsūkšanas smalkmaizītes. ...
- Šokolādes mafini. ...
- Zemeņu-banānu kvinojas mafini. ...
- Vaniļas pupiņu kazeņu mafins. ...
- Ķiršu cukini smalkmaizītes. ...
- Citronu aveņu smalkmaizītes. ...
- Pilngraudu burkānu kūkas smalkmaizītes. ...
- Ananāsu kokosriekstu smalkmaizītes.
Vai angļu smalkmaizītes ir piemērotas augsta asinsspiediena ārstēšanai?
Pilngraudu maize, bageles un angļu smalkmaizītes
Šie pilngraudu brokastu ēdieni ir lielisks veselīgu uzturvielu, piemēram, kālija un šķiedrvielu avots, kas ir kas saistīti ar asinsspiediena pazemināšanos.
Kādas ir veselīgākās maizes, ko ēst?
7 veselīgākie maizes veidi
- Diedzēti pilngraudu. Diedzēto maizi gatavo no veseliem graudiem, kas sākuši dīgt no karstuma un mitruma iedarbības. ...
- Skābais. ...
- 100% pilngraudu. ...
- Auzu maize. ...
- Linu maize. ...
- 100% diedzēta rupjmaize. ...
- Veselīga bezglutēna maize.
Vai smalkmaizītes vai bagele ir veselīgākas?
Mafini ar samazinātu tauku saturu parasti ir labāks risinājums. Viņiem ir tikai 2 līdz 5 grami kopējo tauku, un tikai 0 līdz 2 grami no tiem ir piesātinātie tauki. ... Bageles ir vēl viena laba izvēle kopējo un piesātināto tauku ierobežošanai. Pat tajos lielajos delikatesēs parasti ir ne vairāk kā 2 grami kopējo tauku un tikai nedaudz piesātināto tauku.
Kāpēc bageles ir tik neveselīgas?
Bageles bieži gatavo no rafinētiem kviešu miltiem un cukura. Turklāt porciju izmēri bieži ir pārāk lieli. Tomēr ar dažām izmaiņām tās var iekļauties veselīgā uzturā. Lai nodrošinātu optimālu veselību, ievērojiet savas porcijas lielumu un izvēlieties bageles un piedevas, kas izgatavotas no veselām, minimāli apstrādātām sastāvdaļām.
Vai angļu smalkmaizītes tiek uzskatītas par maizi?
Angļu smalkmaizītes ir rauga maize, pagatavots uz čuguna režģa. ... Angļu smalkmaizītes ātri izcepas, un tajos ir vienkāršas sastāvdaļas: milti, raugs, sāls, ūdens vai piens un nedaudz cukura. Mīklu sajauc, atstāj uzrūgt un pēc tam veido tradicionālo apaļo formu un ļauj vēlreiz uzrūgt.
Kura ir veselīgākā ātrā ēdināšana?
Ņemot vērā šīs vadlīnijas, šeit ir dažas no veselīgākām iespējām ātrās ēdināšanas ēdienkartēs:
- Grilēts tīrradnis Chik-fil-A. ...
- Grilēta vistas wrapat Wendy's. ...
- Grilēta steika mīkstais tacoat Taco Bell. ...
- Tunča salāti subat Subway. ...
- Burrito steiks Chipotle. ...
- Protein Style burgerat In-N-Out. ...
- MorningStar Veggie Burgerat Burger King.
Kādas ir veselīgākās ātrās ēdināšanas brokastis?
8 veselīgākās ātrās ēdināšanas brokastis, pēc dietologu domām
- Starbucks sātīgās melleņu auzu pārslas.
- Starbucks spinātu, fetas un olu baltuma iesaiņojums.
- McDonald's augļu un kļavu auzu pārslas.
- Dunkin's Veggie olu baltuma omlete.
- Starbucks tītara bekona, Čedaras un olu baltuma sviestmaize.
- Panera maizes grieķu jogurts ar jauktu ogu parfē.
Kura ir veselīgākā prece McDonald's?
7 veselīgākās lietas, ko varat ēst McDonald's
- Augļu un kļavu auzu pārslas.
- Hamburgers.
- Dienvidrietumu grilētas vistas salāti.
- Bekona rančo grilēti vistas salāti.
- Olu Makmufins.
- Amatnieku grilēta vistas sviestmaize.
- Fruit 'N Jogurta parfē.
Vai saldskābmaize jums ir labāka?
Apakšējā līnija
Skābs ir veselīgāka alternatīva parastajai baltmaizes vai pilngraudu maizei. Lai gan tajā ir salīdzināmas uzturvielas, zemāks fitātu līmenis nozīmē, ka tas ir vairāk sagremojams un barojošāks. Prebiotikas arī palīdz uzturēt jūsu zarnu baktērijas laimīgas, un var būt mazāka iespēja paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Cik neto ogļhidrātu ir angļu kēksā?
100% pilngraudu angļu mafins uz 57 g Porcija: 20 g neto ogļhidrātu (skatīt aizmugurējo paneli); 120 kalorijas; 3 g šķiedras. Vienkāršs angļu mafins uz 57 g porciju: 27 g neto ogļhidrātu (skatīt aizmugurējo paneli); 150 kalorijas; 1 g šķiedras. schmidtbaking.com.
Vai es varu ēst sieru, ja man ir augsts holesterīna līmenis?
Jums nav jāizslēdz siers no uztura, bet, ja jums ir augsts holesterīna līmenis vai asinsspiediens, taupīgi lietojiet augsta tauku satura sierus. 30 g siera porcija nodrošina septiņus procentus no jūsu ikdienas kalorijām, un Čedaras porcijā var būt vairāk sāls nekā čipsu paciņā.
Kādi ir sliktākie pārtikas produkti augstam holesterīna līmenim?
No pārtikas produktiem ar augstu holesterīna līmeni jāizvairās
- Pilna tauku satura piena produkti. Pilnpiens, sviests un pilna tauku satura jogurts un siers satur daudz piesātināto tauku. ...
- Sarkanā gaļa. Steiks, liellopa gaļas cepetis, ribiņas, cūkgaļas karbonādes un malta liellopa gaļa parasti satur augstu piesātināto tauku un holesterīna saturu. ...
- Apstrādāta gaļa. ...
- Cepti ēdieni. ...
- Ceptas preces un saldumi. ...
- Olas. ...
- Gliemenes. ...
- Liesa gaļa.
Vai rīsi ir kaitīgi holesterīnam?
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja jums ir augsts holesterīna līmenis līmeņi ietver baltmaizi, baltos kartupeļus un baltos rīsus, piena produktus ar pilnu tauku saturu un jebkādus augsti apstrādātus cukurus vai miltus. Jāizvairās arī no ceptas pārtikas un sarkanās gaļas, kā arī no pārtikas, kas satur daudz piesātināto tauku.
Vai angļu smalkmaizītes padara jūs resnus?
Lielākajā daļā angļu smalkmaizīšu zīmolu gandrīz nav tauku. Tomēr lielākā daļa cilvēku saviem smalkmaizītēm pievieno sviestu vai krējuma sieru, kas palielinās maltītes tauku saturu.