Kāds ir jūsu centienu rezultāts peletonā?
Strive Score ir personisks, nekonkurētspējīgs rādītājs, kas mēra jūsu treniņa intensitāti. No velosipēda līdz protektoram līdz grīdai, Strive Score mēra, cik daudz laika jūs pavadāt katrā pulsa zonā, lai izsekotu, kā strādājat katrā treniņā.
Kāds ir labs peletona rādītājs?
Jums, visticamāk, vajadzētu būt 50–70 josla lielākajai daļai klases. Ja jūs pastāvīgi braucat virs 70, jūsu pretestība ir pārāk zema un jūs atstājat pārāk daudz jaudas uz galda.
Vai man vajadzētu izslēgt Pelotonu pēc katra brauciena?
Kopumā ieteikums ir atstāt savu Peloton Bike vai Tread nakts režīmā miega režīmā. Tas ļaus tai lejupielādēt visus jaunus sistēmas atjauninājumus un funkcijas, nodrošinot, ka jūsu aprīkojums ir jaunākais un vislabākais nākamreiz, kad to izmantosiet.
Vai man katru dienu jābrauc ar savu Pelotonu?
“Noslēpums šeit ir braukt ar Pelotonu katru dienu vai vismaz 4 reizes nedēļā. Nekad neizlaidiet vairāk par dienu!” Ir arī svarīgi pārliecināties, ka jūsu treniņi ir pietiekami ilgi, pretējā gadījumā jums var rasties grūtības sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.
Pelotona jaunais Strive rezultāts (viss, kas jums jāzina!)
Vai Apple Watch tiek sinhronizēts ar Peloton velosipēdu?
Apple GymKit ir Apple platforma, kas ļauj savienot Apple Watch ar Peloton Bike+. Nevainojami sekojiet saviem mērķiem, savienojot pārī savu Apple Watch ar Peloton Bike+, lai sinhronizētu sirdsdarbības ātrumu, kalorijas un daudz ko citu ar jūsu aktivitāšu plūsmu.
Vai tiekšanās rezultātam jābūt augstam vai zemam?
Kad esat paveicis dažus treniņus, tiks parādīts vidējais centienu rezultāts, lai jūs varētu to izmantot, lai noteiktu savas pūles — ja jūsu centienu rezultāts ir virs tava vidējā, tas nozīmē, ka šī treniņa laikā strādājāt vairāk. Ja tas ir zemāks, tas var nozīmēt, ka jūs to uztvērāt nedaudz vieglāk.
Vai pelotonam ir 20 minūšu nodarbības?
Būtībā, Pelotons šobrīd ir visur— Pat prezidentam Džo Baidenam ir Pelotons. ... Kad esat izdomājis radošu uzvarētāju saraksta nosaukumu, sāciet ar kādu no šiem 20 minūšu braucieniem ar Pelotonu. Tie ir pietiekami ilgi, lai paātrinātu sirdsdarbības ātrumu, taču tie nav tik daudz laika, kā daži citi treniņi. Priecīgu jāšanu!
Kuri ir labākie peletona braucēji?
Makilrojs brauc savā Insta kontā kopā ar saviem neticamajiem Peloton statistikas rādītājiem.
- Rorijs Makilrojs – PGA spēlētājs – rors89.
- Cara Banks – Golf Channel – karabankas.
- Adam Scott – PGA spēlētājs – aussiescotty.
- Billijs Horšels – PGA spēlētājs – BillyHo23.
- Čārlijs Hofmens – PGA spēlētājs – Čārlijs.
- Rikijs Bārnss - PGA spēlētājs - Realrickybarnes.
Vai jūsu svars ietekmē peletona jaudu?
Ja jūs zaudējat pārāk daudz svara, jūs justos šausmīgi un, iespējams, gūsit savainojumus, un, ja jūs pieņēmāties pārāk daudz svara, jūs jutīsities smags un lēns (īpaši kalnos). ... To sauc par "jaudas un svara attiecību", un būtībā tā ir jūsu maksimālā jauda vatos dažādos laika periodos, dalīta ar jūsu svaru.
Vai varat izmantot Apple Watch, lai iegūtu rezultātu?
Peloton's Bike+ ir Apple GymKit komplekts. ... Kad būs izveidots savienojums, Bike+ automātiski sāks treniņu jūsu Apple Watch pulkstenī un izmantos Pulksteņa pulsometru, lai parādītu jūsu sirdsdarbības ātrumu Bike+ ekrānā reāllaikā un palīdzētu noteikt jūsu Strive Score.
Ko zonas nozīmē peletonā?
Katra zona ir rezultātu (vai darbu) diapazons, kas jums ir piemērots, lai sasniegtu norādīto katras zonas vēlamā intensitāte. Tātad, braucējs koncentrējas uz vēlamās ritma saglabāšanu, vienlaikus pievienojot pietiekamu pretestību, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, kas raksturīgs jūsu zonai.
Kas ir pelotona FTP tests?
Peloton FTP testa veikšana
Jūsu FTP jeb funkcionālā sliekšņa jauda ir lielākā jauda, ko varat uzturēt vienu stundu, braucot ar velosipēdu. Pelotonā mēs novērtējam savu FTP, ņemot 20 minūšu maksimālās piepūles tests. ... Pēc 20 minūtēm jums būs savs personīgais FTP rezultāts, kā arī personīgās jaudas zonas.
Vai Apple Watch ir ANT+?
Daudzi mūsdienās pārdotie sirdsdarbības monitori var atbalstīt gan Bluetooth, gan ANT+ valodas. tomēr jūsu Apple Watch vispār nav ANT+ iespēju.
Kā apturēt peletona nodarbību?
Šī dēļ, pašlaik nav iespējas apturēt braucienu. Ja jums īslaicīgi jāpamet nodarbība vai vēlaties izmēģināt citu, vienkārši pieskarieties pogai iziet skārienekrāna augšējā kreisajā stūrī.
Vai peletons izseko sirdsdarbības ātrumu?
Labākās pulsometra krūšu siksnas
H10 (sākot no 86,95 USD) ir saderīgs ar Peloton lietotni un velosipēdu, kā arī gandrīz visām iPhone un Android ierīcēm un GoPro.
Vai varu izmantot savu Apple Watch kā peletona pulsometru?
Savā Peloton Bike, Tread vai lietotnē atlasiet treniņu, kuru vēlaties veikt. Priekšskatījuma ekrānā atlasiet “Sirds ritma monitors'. Uznirstošajā iestatīšanas ekrānā izveidojiet savienojumu ar “ECHO HR: (jūsu tālruņa nosaukums)”. Dažu sekunžu laikā jūsu Apple Watch pulss tiks parādīts jūsu Peloton, tālrunī un pulkstenī.
Vai peletonam ir nepieciešams pulsometrs?
Papildus tam, ka tiek piedāvātas daudzas interaktīvas treniņu iespējas, Peloton ļauj viegli izsekot vairākiem jūsu veiktspējas rādītājiem, tostarp sirdsdarbības ātrumam. tomēr pulsometrs nav iekļauts jūsu Peloton velosipēda komplektācijā, un tas ir jāiegādājas atsevišķi.
Kā savienot Airpods Pro ar peletona velosipēdu?
Instrukcijas
- Ieslēdziet Apple Airpods un Peloton Bike.
- Noklikšķiniet uz Peloton klases.
- Noklikšķiniet uz Bluetooth Audio.
- Turiet nospiestu balto pogu uz Airpod korpusa, līdz tas kļūst balts un pāriet pārī savienošanas režīmā.
Vai Peloton instruktori var jūs redzēt?
Vai Peloton instruktori var jūs redzēt? Vienkārši liec, Peloton instruktori nevar jūs redzēt, kad braucat viņu klasēs! Ja uztraucaties par savu privātumu kopumā, iespējams, vēlēsities izpētīt sava profila iestatījumus, lai jūs varētu kontrolēt, kurš ko var redzēt.
Vai riteņbraukšana ir laba vēdera muskuļiem?
Pamata treniņš
Riteņbraukšana arī strādā jūsu kodolā muskuļus, ieskaitot muguru un vēderu. Lai uzturētu ķermeni vertikālā stāvoklī un velosipēda noturēšanu pozīcijā, ir nepieciešams zināms spēks. Spēcīgi vēdera un muguras muskuļi atbalsta mugurkaulu, palielina stabilitāti un uzlabo komfortu riteņbraukšanas laikā.
Vai braucot ar velosipēdu, vēders kļūst plakans?
Ātri sadedzina kalorijas
Mēdz teikt, ka vienmērīga braukšana ar velosipēdu sadedzina aptuveni 1200 kilodžoulus (apmēram 300 kalorijas) stundā, un, jo vairāk jūs ieliekat, jo vairāk jūs no tā iegūstat. Riteņbraukšana pati par sevi veicina tauku dedzināšanu. tomēr Riteņbraukšanas treniņu apvienošana ar veselīga uztura plānu var sniegt ātrākus vēdera saplacināšanas rezultātus.