Vai svara vērotājiem ir kalkulators?
Ērti pievienojiet savus SmartPoints®, izmantojot kompakto, pārnēsājamo WW SmartPoints kalkulatoru.
Kā es varu aprēķināt Svara vērotāju punktus 2020?
Bezmaksas WW kalkulators: šeit ir formulas
- WW Smart Points formula: ((kalorijas) + (4 x cukurs) + (9 x piesātinātie tauki) – (3,2 x olbaltumvielas)) ÷ 33 = SmartPoints vērtība.
- WW PointsPlus formula: ((3,2 x olbaltumvielas) + (3,8 x (ogļhidrāti – šķiedrvielas)) + (9,0 x tauki) + (1,0 x šķiedrvielas)) ÷ 35 = PointsPlus vērtība.
Cik WW punktu ir banāns?
Visiem svaigiem augļiem, tostarp banāniem, ir 0 punkti programmā Svara vērotāji. Papildus banāniem 0 punktu augļu sarakstā ir āboli, aprikozes, mellenes, vīnogas, apelsīni, ananāsi, plūmes, avenes, zemenes un arbūzs.
Vai ir bezmaksas Weight Watchers lietotne?
Izmantojot bezmaksas izmēģinājuma versiju, jums būs neierobežots piekļuve WW godalgotajai lietotnei, kas nodrošina pārtikas, aktivitāšu, ūdens un svara izsekošanu; 8000+ receptes; treniņi bez aprīkojuma; un vadītas meditācijas.
Svara vērotāju punktu plus kalkulators QuickTip
Kā es varu aprēķināt savus Svara vērotāju punktus, nepievienojoties?
Izmantojot piezīmju grāmatiņu, reģistrējiet katru ēdamo ēdienu un atņemiet no jums dienas naudas punktus. Ja dienā veicat kādu vingrinājumu, noteikti pievienojiet šos punktus kopsummai, nevis atņemiet. Aprēķināt pārtikas punktus. Pārtikai būs dažādi punkti.
Kāda ir svara vērotāju punktu sistēma?
Svara vērotāju punktu sistēma pārtikas produktiem piešķir skaitlisku vērtību
Ēdienu porcijām tiek piešķirti punkti, pamatojoties uz četriem kritērijiem: kalorijas, piesātinātie tauki, cukurs un olbaltumvielas. Katram Svara vērotāju dalībniekam tiek noteikts dienas un nedēļas punktu mērķis, pamatojoties uz viņu augumu, svaru, vecumu un dzimumu.
Cik svara vērotāju punktu jums ir atļauts dienā?
Minimālais punktu skaits dienā ir 26 un maksimums ir 71. Punkti tiek aprēķināti atbilstoši jūsu svaram, augumam un dzīvesveidam (aktīvs, mazkustīgs utt.)
Vai vietnē Weight Watchers var pārēsties no nulles punkta pārtikas?
ZeroPoint ēdieni tika īpaši izvēlēti, jo Pasaules Veselības organizācijas vadlīnijas iesaka tos ēst biežāk nekā citus pārtikas produktus kā daļu no veselīgas ēšanas. ZeroPoint pārtiku ir grūti pārēsties. Protams, jūs varētu apēst 13 banānus, bet vai jūs to vēlētos? Visticamāk ne.
Kā es varu uzzināt savu svara zaudēšanas procentu?
Lai aprēķinātu svara zuduma procentus, izdaliet zaudēto svaru ar sākuma svaru, pēc tam reiziniet to ar 100: (zaudētās mārciņas/sākuma svars) x 100. Viņa saka, ka ikvienam vajadzētu sākt ar mērķi zaudēt no 0,5 līdz 2 mārciņām nedēļā.
Vai es varu izdrukāt savu Weight Watchers izsekotāju?
Turklāt varat pievienot savus aktivitātes punktus (jaunajā plānā FitPoints), lai arī tos izsekotu un izmantotu. Ja jūs tikai meklējat failu, ko varētu izdrukāt, tad ikdienas izsekotāja PDF fails varētu būt tas, kas jums nepieciešams. Vienkārši ar peles labo pogu noklikšķiniet uz tālāk esošajām saitēm un atlasiet "saglabāt kā", lai saglabātu to savā datorā.
Kā es varu manuāli pievienot ēdienu svara vērotājiem 2021?
Savā WW lietotnē: pieskarieties Meklēšanas josla > Atlasīt ātro pievienošanu/kalkulatoru > augšējā labajā stūrī atlasiet cilni Kalkulators > Aizpildiet nepieciešamos laukus > Piešķiriet ēdienam nosaukumu > Atlasiet Izveidot ēdienu. Varat arī jautāt mums diennakts tiešsaistes apmācībā vai vienkārši uzminēt. (Izsekošana nenozīmē būt ideālai, bet gan darīt visu iespējamo.)
Kurš ir labāks svara vērotājs vai Noom?
Ieteikums. Noom un WW abi ir efektīvi svara zaudēšanai. ... Ja zināt, ka jums būs nepieciešams pastāvīgs ilgtermiņa atbalsts un rīki, WW var būt labāks risinājums. Lai gan WW ir dārgāks, tas piedāvā arī tādas iespējas kā semināri un neierobežota piekļuve personīgajam trenerim tiem, kam nepieciešams lielāks atbalsts un atbildība.
Vai es varu zaudēt 3 mārciņas nedēļā, izmantojot svara vērotājus?
Tātad, pirmajā vai divās nedēļās, izmantojot Weight Watchers, jūs, iespējams, varēsit zaudēt 5 mārciņas, taču, pierodot pie plāna, jūs varat palielināties un, iespējams, palēnināsieties līdz tikai pāris mārciņām nedēļā. ... to saka Ričardss raksturīgāk ir zaudēt no 1 līdz 3 mārciņām nedēļā — un ilgtspējīgāks.
Vai svara vērotāji joprojām izmanto punktu sistēmu?
Tātad, kāda ir atšķirība starp PointsPlus un SmartPoints? PointsPlus punktu sistēma darbojās no 2011. līdz 2017. gadam, bet no 2018. gada standarta WW programma ir Brīvais stils, kurā tiek izmantota SmartPoints punktu sistēma. Šī jaunā punktu sistēma aizstāja veco sistēmu, ko sauca par PointsPlus.
Vai jūs varat pievienoties svara vērotājiem bez maksas?
Ar tavu bezmaksas izmēģinājuma versija, jums būs neierobežota piekļuve WW godalgotajai lietotnei, kas piedāvā ēdienu, aktivitāšu, ūdens un svara izsekošanu; 8000+ receptes; treniņi bez aprīkojuma; tikai dalībniekiem paredzēts sociālais tīkls; un vadītas meditācijas.
Vai es varu nodarboties ar svara vērotājiem, nemaksājot?
Vai es varu izveidot svara vērotājus bez maksas? JĀ TU VARI! Svara vērotāji ir lieliska programma, jo tā nav īsti diēta – jūs neierobežojat nekādu konkrētu pārtikas devu, jūs vienkārši vērojat savas porcijas un skaitāt punktus. Veikt svara vērotājus BEZMAKSAS ir vēl labāk.
Cik maksā WW mēnesī?
Cik maksā WW? WW piedāvā četrus plānus. Digitālais (apmēram 20 USD mēnesī), Digital 360 ($ 29,95 mēnesī), Unlimited Workshop + Digital (aptuveni $ 45 mēnesī; cenas var atšķirties atkarībā no reģiona) un 1-on-1 Coaching + Digital ($ 59,95 mēnesī).
Vai svara vērotāji stāsta, ko ēst?
WW pamatā ir jaunākie uztura un uzvedības izmaiņu pētījumi, lai palīdzētu jums ēst to, kas jums patīk, vienlaikus veidojot veselīgus ieradumus. Mūsu zinātniski pamatotā SmartPoints® sistēma novērš minējumus par to, ko ēst, gatavot vai pasūtīt. Neviens ēdiens nav aizliegts.
Kurš WW plāns ir labākais?
Purple Weight Watchers® plāns ir vislabākais ikvienam, kurš meklē daudz brīvības, kurš nevēlas visu laiku skaitīt punktus. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai cilvēki, kuri izmanto purpursarkano plānu, nepārēstos un patiesi ieklausītos savā ķermenī. Izmantojot šo iespēju, ir viegli pārēsties bez maksas.
Cik maksā lietotnes Weight Watchers izmantošana?
Standarta mēneša maksa par Digitālais maksā 19,95 USD, un sākuma maksa ir papildu USD 20.