Cik iknedēļas punktus es iegūstu, izmantojot Svara vērotājus?
Papildus ikdienas pārtikas punktu aprēķināšanai svara vērotāji atļauj 35 elastīgi punkti* katru nedēļu kas mudina jūs laiku pa laikam baudīt gardumus, neapdraudot jūsu vispārējo svara zudumu. Tas ir labs veids, kā iemācīties kontrolēt bez atņemšanas.
Vai svara vērotāju iknedēļas punkti mainās?
Jā, tu vari! Līdz 4 ikdienas viedpunktiem, kurus neizmantojat, automātiski tiks iekļauti jūsu iknedēļas SmartPoints. (Mēs tos saucam par "apgāšanos". Viegli atcerēties!) Jūs sekosit līdzi saviem SmartPoint punktiem, kad tos lietosit — ātrākais un vienkāršākais veids ir ar WW lietotni.
Vai, zaudējot svaru, WW iknedēļas punkti samazinās?
Vai mans SmartPoints budžets mainās, kad es zaudēju svaru? Tā dara, un tas ir labi! A mazāks ķermenis patērē mazāk enerģijas un prasa mazāk viedpunktu. Kad sasniegsiet savu svara zaudēšanas mērķi un vēlaties saglabāt savu svaru, jūs pārslēgsities uz uzturēšanu.
Vai es varu izmantot visus savus WW Weekly punktus vienā dienā?
Jā, jūs varat ēst visus savus iknedēļas punktus un joprojām zaudēt svaru. Jūsu iknedēļas nauda ir daļa no SmartPoints® budžeta, un šis budžets, kas sastāv no nedēļas naudas un dienas naudas, rada enerģijas deficītu, kas izraisa svara zudumu.
Svara vērotāju iknedēļas punkti (vai es tos izmantoju?)
Kāpēc es nezaudēju svaru, izmantojot Weight Watchers Smart punktus?
Jūs varētu lieliski sekot WW programmai, bet ja jūs ēdat pārāk daudz kaloriju jūsu ķermenim, jūs nezaudēsit svaru. Šķiet, ka svara zaudēšana ir sarežģīta, taču visvienkāršākajā līmenī tas ir ļoti vienkārši. Ja esat iestrēdzis un nezaudējat svaru, tas ir tāpēc, ka kaut kur jūs ēdat pārāk daudz kaloriju.
Vai es varu ēst savus fitnesa punktus un tomēr zaudēt svaru?
Tāpēc, veicot konsekventākus vingrinājumus, jūs varat ēst savus iknedēļas punktus un joprojām zaudēt svaru. Lielākā daļa cilvēku var zaudēt svaru, ēdot iknedēļas avīzes, un, lai gan šim noteikumam ir izņēmumi, tie ir maz. Lai zaudētu svaru, izmantojot iknedēļas punktus, jums ir vairāk jākustas!
Kādi ir zemākie nedēļas punkti svara vērotājiem?
Tomēr šeit ir dažas vispārīgas vadlīnijas: Zilais plāns: Minimums 23 SmartPoints plus iknedēļas punkti un Fitpoints. Zaļais plāns: vismaz 30 Smartpoints plus iknedēļas punkti un Fitpoints. Violetais plāns: vismaz 16 SmartPoints plus iknedēļas punkti un Fitpoints.
Vai es varu ēst pārāk daudz nulles punkta pārtikas?
Vai jūs varat pārēsties bez SmartPoints pārtikas? Pārtikai ar nulles punktu nav noteikti porciju vai porciju ierobežojumi. Šie pārtikas produkti tika izvēlēti īpaši tāpēc, ka tie veido pamatu veselīgam uzturam, var kalpot kā piedevas, un ir mazāka iespēja tos pārēsties nekā citi pārtikas produkti.
Cik daudz jūs zaudējat svara vērotāju pirmajā nedēļā?
Ir iepriecinoši redzēt, ka svari uzreiz nokrīt. Bet cik daudz jūs varat cerēt zaudēt pirmajā nedēļā, izmantojot Weight Watchers jeb WW? Programmas mērķis ir palīdzēt jums zaudēt 1 līdz 2 mārciņas nedēļā, taču tā nav griešanas un žāvēšanas garantija, it īpaši uzreiz.
Kāpēc mani ikdienas punkti samazinās svara vērotājiem?
Šie iemesli var ietvert: Īsts plato — kas notiek, kad svari ir apstājušies vairākas nedēļas. Jūs pastāvīgi zaudējat svaru mazāk nekā 0,5 mārciņas nedēļā vai vairāk nekā 2 mārciņas nedēļā. Jūs esat sasniedzis savu mērķa svaru un tagad atrodaties apkopē.
Vai es varu zaudēt 3 mārciņas nedēļā, izmantojot svara vērotājus?
Tātad, pirmajā vai divās nedēļās, izmantojot Weight Watchers, jūs, iespējams, varēsit zaudēt 5 mārciņas, taču, pierodot pie plāna, jūs varat palielināties un, iespējams, palēnināsieties līdz tikai pāris mārciņām nedēļā. ... to saka Ričardss raksturīgāk ir zaudēt no 1 līdz 3 mārciņām nedēļā — un ilgtspējīgāks.
Cik WW punktu ir banāns?
Visiem svaigiem augļiem, tostarp banāniem, ir 0 punkti programmā Svara vērotāji. Papildus banāniem 0 punktu augļu sarakstā ir āboli, aprikozes, mellenes, vīnogas, apelsīni, ananāsi, plūmes, avenes, zemenes un arbūzs.
Cik punktu man ir atļauts svara vērotājiem 2020?
Ir noteikta minimālā dienas naudas summa no 23 punktiem, kas tiks pielāgota atkarībā no vecuma, dzimuma, auguma un svara. Būs arī iknedēļas SmartPoints pabalsts un FitPoints.
Kurš svara vērotāju plāns palīdz zaudēt svaru visātrāk?
Ja atklājat, ka izsekošana visam, ko ēdat, ir vienīgais veids, kā zaudēt svaru, tad Zaļais plāns var būt jums vislabākais. Ja jums patika daži no vecākiem WW plāniem, piemēram, Points Plus (kas prasīja, lai jūs izsekotu visam), un jums tas bija veiksmīgs, tad šis varētu būt jums piemērotākais plāns.
Cik punktus jūs saņemat par WW zaļo plānu?
Cik viedpunktu es varu iegūt zaļajā plānā? Jūs saņemsiet a vismaz 30 SmartPoints, tiek pielāgots augumam, svaram, dzimumam utt.
Kā es varu paātrināt svara zudumu vietnē Weight Watchers?
4 veidi, kā paātrināt vielmaiņu
- Veidot un uzturēt ķermeņa muskuļu masu. ...
- Ēdiet mazākas maltītes visas dienas garumā. ...
- Izvairieties no ēdienreizēm vēlā vakarā. ...
- Dzeriet pietiekami daudz H2O.
Vai WW var ēst pārāk daudz augļu?
Vai es varu ēst pārāk daudz augļu? Uzņēmumā WW mūsu uztura vadlīnijas mudina jums jāēd divas augļu porcijas un vismaz piecas dārzeņu porcijas katru dienu, jo tie ir barojoši, apmierinoši un garšīgi.
Par kādām uzkodām svara vērotāji saņem 0 punktu?
0 punktu svara vērotāju uzkodas
- Tase svaigu ķiršu. Nesaldināti un neapstrādāti ķirši ir lieliska uzkodu iespēja, ja ievērojat WW diētu. ...
- Melones bumbiņas ar piparmētru. ...
- Augļu kabobs. ...
- Jauktas ogas. ...
- Svaigas vīģes. ...
- Arbūzu šķēles. ...
- Atdzesētas vīnogas un bezcukura laima Jell-O. ...
- Saldētas beztauku mellenes ar grieķu jogurtu.
Vai vietnē Weight Watchers kartupeļi ir bez maksas?
Svara vērotāji tikko atjaunināja savu programmu un tagad Kartupeļi un makaroni ir nulle punktu.
Cik punktu ir olai?
Vai olas tiešām ir ZeroPoint ēdiens? Jā, visas olas, ieskaitot dzeltenumu! — ir 0, ja vien tie ir pagatavoti ar 0 SmartPoints vērtības gatavošanas aerosolu vai mērcēm.
Cik daudz svara jūs varat zaudēt WW nedēļā?
*Cilvēki, kas seko WW programmai, var sagaidīt zaudējumus 1-2 mārciņas nedēļā. Dalībnieki zaudēja svaru iepriekšējās programmās un turpina darbu vietnē myWW™. Labākie svara zaudēšanas padomi ietver ilgtspējīgus ieradumus, kas jūs tuvina jūsu mērķiem gan svarā, gan ārpus tā.
Cik soļus vajadzētu veikt dienā, lai zaudētu 2 mārciņas nedēļā?
Ejot nost no svara
Lai sasniegtu veselīgus, ilgtspējīgus rezultātus, jums vajadzētu censties atbrīvoties no ne vairāk kā 1 līdz 2 mārciņām nedēļā. Pastaiga 10 000 soļu dienā nedēļu sadedzina aptuveni pietiekami daudz kaloriju, lai izkausētu mārciņu tauku.
Kas notiek, ja pārsniedzat Svara vērotāju punktu skaitu?
Līdz 4 SmartPoints vērtībām, kuras jūs neizmantojat dienā, tiks izmantotas tiks automātiski iekļauti jūsu iknedēļas SmartPoints. (Jūs saņemsiet paziņojumu, lai uzzinātu, cik daudz mēs esam apcēluši.) Izmantojiet šos apgāšanās reizes visu nedēļu, cik vien vēlaties. (Glāze vīna, papildu palīdzība, kāds deserts — ko vien vēlaties!)
Kurš ir labāks svara vērotājs vai Noom?
Ieteikums. Noom un WW abi ir efektīvi svara zaudēšanai. ... Ja zināt, ka jums būs nepieciešams pastāvīgs ilgtermiņa atbalsts un rīki, WW var būt labāks risinājums. Lai gan WW ir dārgāks, tas piedāvā arī tādas iespējas kā semināri un neierobežota piekļuve personīgajam trenerim tiem, kam nepieciešams lielāks atbalsts un atbildība.